不眠症とは、睡眠時間の長さではなく、
目覚めた際のだるさや眠気、
また、日常生活の中で支障をきたしてしまう程の症状になった状態のことを指します。
そのため長く寝ればいいという訳ではなく、
睡眠時間が短くても、
目覚めのスッキリさした質の良い睡眠が取れていれば
不眠ということにはなりません。
～不眠症、質の悪い睡眠～
・なかなか寝つけない
・何度も目が覚めてしまう
・寝たのに翌日だるい
このような状態が長く続いていたら心身ともに疲れてしまい、
体調不良になってしまいます。
不眠症は5人に1人の身近なものです。
他の病気が原因で不眠を引き起こしている以外であるのならば、
頭をほぐしてみる方法も
ありますよ(*˘꒳˘*)ｽﾔｽﾔ
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