夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。

やっと眠れたと思ったら、肩の痛みや体の違和感で目が覚めてしまう。

朝方になってようやく深く眠れたような気がするのに、起きる時間には体が重く、スッキリしない。

そんな「眠っているのに休めていない」感覚はありませんか？

40代、50代になると、

・寝つきが悪くなった
・夜中に何度も目が覚める
・朝早く目が覚めてしまう
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い
・肩や首、背中がいつも張っている

というお悩みをお聞きすることが増えてきます。

「年齢のせいかな」
「更年期だから仕方ないのかな」

そう思っている方も多いのですが、睡眠のお悩みにはさまざまな要因があり、その一つとして日中の緊張や身体のこわばりが関係している場合があります。

日中の緊張が夜まで続いていませんか？

例えば、お仕事で車の運転をする時間が長い方。

運転中は周囲の状況を確認しながら集中しているため、無意識に肩や首に力が入りやすくなります。

さらに夏場は、

暑い屋外
↓
冷房の効いた車内
↓
また暑い屋外

といった温度差のある環境を行き来することもあります。

こうした日々の刺激や緊張が積み重なると、夜になってもリラックスしにくく、

「布団に入っても頭や体が休まらない」

という状態につながることがあります。

肩や背中のつらさも「眠り」に関係します

肩が痛い、首がこる、背中が張っている。

そんな状態で眠ると、寝返りをするたびに痛みや違和感が気になってしまい、眠りが中断されることがあります。

また、肩甲骨周りがガチガチに張っていると、

「横になっているのに体の力が抜けない」

と感じる方もいらっしゃいます。

睡眠時間を確保することももちろん大切ですが、眠る前に身体がリラックスできる状態になっているかということにも目を向けてみてください。

ラクールでは「頭だけ」をほぐしません

当サロンのドライヘッドスパでは、頭だけをほぐして終わりではありません。

頭につながる首・肩・背中・肩甲骨周り・デコルテまで、全体の状態を見ながら丁寧にアプローチしていきます。

日中がんばっている身体の緊張をゆっくりとゆるめ、

「力を抜きやすい身体」

をつくっていくことを大切にしています。

施術後には、

「寝つきが前より良くなった気がする」

「夜中に目が覚める回数が減った」

「朝の目覚めが少しラクになった」

などのお声をいただくこともあります。

※感じ方や変化には個人差があります。

「眠るために頑張る」のではなく、まず身体を休ませる

眠れないと、

「早く寝なきゃ」
「明日は仕事だから寝ないと」

と、かえって焦ってしまいますよね。

でも、眠ろうと頑張るほど身体に力が入ってしまうこともあります。

そんなときは、まず一日の終わりに身体の緊張をゆるめる時間をつくってあげること。

頭だけではなく、首・肩・背中までゆっくりケアしてあげることで、心地よく休める状態を目指していきます。

「朝からもう疲れている」

そんな毎日から、

「今日は少しスッキリ起きられた」

と思える朝へ。

ラクールでは、そんな変化のお手伝いをしています。

こんなお悩みの方におすすめです

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・寝ても疲れが取れない
・首や肩のこりが気になる
・肩や背中がいつも張っている
・日中、車の運転が多い
・仕事中に無意識に力が入っている
・リラックスする時間がなかなか取れない

群馬県邑楽町、その近郊で睡眠や首・肩・背中のつらさにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

毎日頑張っている身体に、力を抜く時間をつくってあげませんか？

La Coeur（ラクール）は、頭だけでなく身体全体の緊張にも目を向けながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。