【ダイエットにはミネラルを】
ダイエットというと
摂取カロリーを減らし、
あまり食べない…
と考えられがちですが、
そもそも肥満というのは、
栄養不足状態！
栄養過多だと
思われがちですが、
栄養失調なのです！
単品ダイエットなどで
偏った食事情をしていると、
一時的には
体重は減りますが、
またすぐ戻る、
つまりリバウンド
5大栄養素の一つである
ミネラル。
必要な量はごく微量でも、
身体にはとても大きな
影響を与えています。
ミネラルは、
筋肉の収縮や
神経の伝達などにも役立っており、
不足することで
様々な欠乏症を招きます。
健康的に美しく
ダイエットするならば
ミネラルは欠かせません。
なぜならば、
食事で得られたエネルギーを
きちんと代謝するには、
ミネラルが必要だからです！
人間の身体は
60〜70％は水分です。
血液もリンパも細胞も
80％が水分です。
一日に
1.5〜2.5リットルは
排泄されるので
毎日の水分補給は
欠かせません。
ですが、
どんなお水を摂るか
で
効果が
違ってくるのです。
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