睡眠不足は、「心の不調」に繋がります。
人間は睡眠中に細胞や臓器の修復を行っているのと同時に
脳は、「不要な記憶の消去」も行っています。
いわゆる『脳の断捨離』です。
特に、悪い思い出やネガティブな感情を引きずらず忘れることができるのは、
睡眠中に脳が「この記憶は嫌な記憶だからいらない」と整理してくれているから。
しかし、
睡眠の質が悪い状態が続くと嫌な記憶がいつまでも断捨離されず、
ずっとネガティブな感情にとらわれてしまうのです。
その結果、常に不安や恐怖を感じるようになってしまい、些細なことでイライラしたり、気分が落ち込んだりするのです。
睡眠の質向上を謳って様々なドリンクやサプリなどが出ています。
ハッキリ言いますがそういうものは
飲んですぐ腸内がどうこう変わるわけではありません。
砂糖も多いし吸収率も悪い。
試してみてダメだった方はドライヘッドスパで自律神経の乱れを整え
元気な毎日を送れるようにサポートしますので
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