息を吸うだけでも発生する活性酸素。
運動によって体内に発生した活性酸素を消去する抗酸化作用をもつビタミン・ミネラルですが、
これらをサプリメントなどから摂取している人もいるかと思います。
ただ、安価なサプリメントは危険！
成分に発がん性のものが含まれていたり
カプセルが溶けずに体内に残ってしまう場合もありますので注意が必要です。
運動後に不足しがちな栄養素は
「糖質とミネラル」
ミネラルは汗とともに失われていきます。
なのに補給するのは
普通のお水で大丈夫でしょうか？
それでは体に必要なミネラルは全然足りません！
ミネラルは神経系に関与していて、
不足すると、
・筋肉の痙攣
・集中力の低下
が起こりやすくなるため、
運動中や運動後に意識的に補給することが重要です！
【なぜ必要なのか？ 】
ミネラルにはそれぞれ大切な働きがあります。 主な役割は、
○神経の情報伝達
○筋肉の運動機能向上
○集中力や脳機能の向上
○タンパク質の合成
○抗酸化作用
○血圧調整
etc……
まだまだありますが、
体の機能や組織を調節・強化し、心身のバランスを正常に保つなど、
様々なミネラルの働きによって体の健康は保たれています。
ただ、ただね。
一種類だけ摂っていても
意味がありません。
ミネラルは相互作用によって働きますので
多種類をバランスよく摂らなければなりません。
ピッチャーなら、9回まで体力を保つにはタンパク質かもしれませんが、
あそこを狙う！といったコントロール力にはミネラルが必要になってきます。
毎日、無意識に、
家族みんなで健康にもなれる、
わんちゃん、猫ちゃんも一緒に飲める、
しかもお財布にも優しいミネラルたっぷり、バランスの取れたお水を
飲んでみたい！という方は、
HPのお問い合わせよりご連絡いただくか、
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知っている、と、飲んでいる、では大違い。
何か始めていかなければ健康は保てません。
